EMDR-Traumatherapie
Innere Ruhe finden. Altes lösen. Kraftvoll weitergehen.
Viele Frauen erleben im Laufe ihres Lebens Phasen, in denen alte Erfahrungen stärker nachwirken als gedacht. Schlafstörungen, innere Unruhe, Anspannung oder wiederkehrende Selbstzweifel können deutliche Zeichen dafür sein, dass der Körper noch etwas festhält, das längst vergangen ist.
In meiner Naturheilpraxis begleite ich Frauen achtsam und strukturiert auf ihrem Weg zu mehr emotionaler Stabilität Klarheit und innerer Stärke. Mit EMDR und psychologischer Kompetenz. Das Besondere: Mehr Leichtigkeit durch ganzheitliche Therapie mit naturheilkundlichen Methoden.
Ein sicherer Raum, um wieder ganz bei sich anzukommen. Vereinbaren Sie hier Ihren Termin.
Wie das Nervensystem wieder Ruhe finden darf
Manche Erlebnisse setzen sich tiefer in uns fest als andere. Sie können sich als innere Unruhe, Schreckhaftigkeit, Überempfindlichkeit, Rückzug oder Schlafprobleme zeigen – selbst lange nach dem eigentlichen Ereignis.
Oder als niedriges Selbstwertgefühl, Schuldbewusstsein ohne Grund, Hilflosigkeit oder Überforderung, obwohl Kompetenz und Erfahrung vorhanden sind. Manchmal zeigen sich auch Freudlosigkeit und Teilnahmslosigkeit bei nach außen sehr glücklichen Lebensumständen. Oder unerwünschte Verhaltensweisen nehmen immer mehr Raum ein: Aufschieberitis, zu viel Essen oder extreme Vorstellungen zur Ernährung, zu viel Medienkonsum und Social Media Verpflichtungen.
Insgesamt leidet die Leistungsfähigkeit, die Konzentration lässt nach, Kreativität und Motivation verschwinden, Erschöpfung bestimmt das Leben.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)unterstützt das Gehirn dabei, belastende Erfahrungen neu zu verarbeiten. Stressreaktionen lösen sich, der Körper beruhigt sich und die innere Balance kann zurückkehren.
2006 wurde EMDR als Methode zur Behandlung der Posttraumatischen Belastungsstörung vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie anerkannt und gilt seitdem als etablierte Psychotherapiemethode.
Wenn Vergangenes im Heute weiterwirkt
Viele Frauen kennen Situationen wie:
- kleine Auslöser bringen sie aus dem Gleichgewicht
- Gedanken kreisen und lassen sich kaum stoppen
- sie reagieren stärker, als sie es von sich gewohnt sind
- der Körper bleibt angespannt, obwohl „alles gut“ sein sollte
- sie wünschen sich Nähe und ziehen sich dennoch zurück
Der Verstand sagt: „Es ist vorbei.“ Doch das Nervensystem erinnert sich noch.
EMDR hilft, diese unbewussten Muster sanft und sicher zu lösen.
Ein Beispiel, das viele Frauen kennen: Marias Geschichte
Maria ist 45. Kompetent, zuverlässig und sehr engagiert. Beruflich läuft vieles gut, zu Hause funktioniert der Alltag. Nach außen wirkt ihr Leben stabil. Doch innerlich fühlt es sich oft anders an: erschöpft, angespannt, verletzlich.
Es beginnt meist mit Kleinigkeiten. Ein kritischer Kommentar im Job, ein unbedachtes Wort zu Hause und Maria merkt, wie ihr Herz schneller schlägt. Ihr Atem wird flach. Gedanken rasen. Manchmal fühlt sie sich überfordert, manchmal reagiert sie stärker, als sie es von sich kennt. Hinterher schämt sie sich oder versteht sich selbst nicht mehr richtig.
Nachts liegen ihre Gedanken schwer im Raum. Sie kreisen um Situationen, die eigentlich klein waren, aber sich groß anfühlen. Selbst Beruhigungsstrategien, die früher halfen, greifen kaum noch.
Immer öfter zieht Maria sich zurück. Nicht, weil sie keine Menschen mag, sondern weil sie Gespräche vermeiden möchte, die sie aufwühlen könnten. Gleichzeitig sehnt sie sich nach Nähe. Etwas in ihr bleibt jedoch zur Sicherheit auf Abstand, ohne dass sie genau weiß, wovor.
Oft denkt sie: „Ich habe doch gar nichts besonders Schlimmes erlebt.“
Doch ihr Nervensystem erinnert sich an frühere Verletzungen, die nie vollständig verarbeitet wurden. Erfahrungen, die ein Mensch nicht allein tragen sollte und die sich heute in Überempfindlichkeit, Erschöpfung oder belastenden Reaktionsmustern zeigen.
Vielleicht erkennen Sie etwas davon wieder. Es muss nicht so bleiben.
Mit EMDR beginnt ein Prozess, der innerlich ordnet, beruhigt und stärkt.Der Körper darf verstehen:Es ist vorbei. Du bist sicher.
Das sagen meine
Patient:innen.
"Nie hätte ich gedacht, dass es so viele Möglichkeiten mit EMDR gibt. Wo viele andere Therapeuten gescheitert sind, haben Sie mir helfen können. Ihr Mitgefühl hat mich zu Tränen gerührt."
"Vielen Dank für die Ermutigung! Ihre EMDR-Therapie war einfach super. Ich bin so gelassen jetzt, auch mit mir selbst."
"Die größte Überraschung war, dass sich bei der EMDR-Therapie plötzlich zeigte, wie traurig ich war. Und dass ich das dann verarbeiten konnte. Der Tod meiner Mutter hatte alles überschattet, noch viele Jahre danach."
Wann EMDR besonders hilfreich ist
In meiner Praxis zeigt EMDR gute Wirkung bei:
- posttraumatischen Belastungen (PTBS, komplexe PTBS)
- Angstzuständen, Panikattacken und Phobien
- Burn-out, chronischer Erschöpfung und Stressmustern
- emotionalen Belastungen in den Wechseljahren
- Themen rund um Selbstwert, Beziehungen und Nähe
- unerfülltem Kinderwunsch (emotionale Entlastung)
- Trauer, Trennung, Mobbing und belastenden Lebensphasen
Die Methode eignet sich für Frauen, die sich eine tiefgreifende, aber sanfte Veränderung wünschen – ohne das Erlebte erneut durchleiden zu müssen.
Wie EMDR wirkt. Verständlich erklärt
Belastende Erinnerungen werden im Gehirn manchmal wie „eingefroren“. EMDR hilft, diesen Zustand zu lösen und die Erfahrung neu abzuspeichern, ohne emotionale Überflutung.
Durch gezielte bilaterale Stimulation (z. B. geführte Augenbewegungen)
- beruhigt sich das Nervensystem
- Stressreaktionen bauen sich ab
- Gedanken werden klarer
- innere Stabilität wächst
Viele Frauen beschreiben nach wenigen Sitzungen:
- mehr Ruhe im Körper
- weniger Trigger
- schnelleres Einschlafen, tieferer Schlaf
- besseres Selbstwertgefühl
- mehr Gelassenheit im Alltag
EMDR ist kein Wiedererleben oder erneut Durchleben, sondern ein geschützter, klar geführter Prozess.
Über mich: Erfahren, kompetent, Vertrauen stärkend
Ihre Begleitung auf dem Weg zu mehr innerer Stärke
Als Diplom-Psychologin, Heilpraktikerin und EMDR-Dozentin begleite ich seit über 15 Jahren Menschen in emotional belastenden Lebensphasen.
Ich verbinde:
- psychologische Erfahrung
- naturheilkundliche Methoden
- präzise Prozessführung
- sanfte Testungen (Applied Kinesiology)
- unterstützende Verfahren wie NLP, Akupunktur oder Aromatherapie
Meine Arbeit ist achtsam, strukturiert und individuell abgestimmt. Wichtig ist mir, dass Sie sich sicher fühlen, verstanden werden und jederzeit die Kontrolle behalten.
Therapie bedeutet für mich: gemeinsam einen Weg finden, der wirklich zu Ihnen passt.
Ablauf & Sitzungen
Wie läuft eine EMDR-Behandlung ab?
Sie behalten jederzeit die Kontrolle. Es wird nichts erzwungen. Der Prozess ist sanft, strukturiert und gut begleitet.
1. Kennenlernen & sichere Basis
- ausführliches Erstgespräch
- Verständnis für Anliegen, Symptome, Lebenssituation
- Stabilisierung & Ressourcenaufbau
2. EMDR-Prozess
- gezielte Augenbewegungen oder sanfte taktile Stimulation
- Stressreaktionen entkoppeln
- innere Entlastung entsteht
3. Integration & neue Stärke
- Verankerung neuer Perspektiven
- Stärkung des Selbstwerts
- spürbar mehr emotionale Freiheit
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Bei klar eingegrenzten Themen zeigen sich oft schon nach 1–2 Sitzungen Veränderungen. Bei länger bestehenden Belastungen sind 5–10 Sitzungen üblich.
Wir entscheiden gemeinsam und transparent, was für Sie sinnvoll ist. Schritt für Schritt, ohne Druck.
Ist EMDR-Traumtherapie für mich geeignet?
Die Methode eignet sich für Frauen, die sich eine tiefgreifende, aber sanfte Veränderung wünschen, ohne das Erlebte erneut durchleiden zu müssen.
Muss ich mein Trauma nochmal durchleben?
Nein. EMDR ist kein Wiedererleben oder erneut Durchleben, sondern ein geschützter, klar geführter Prozess. Belastende Erinnerungen werden weiterverarbeitet und als zurückliegende Erfahrung neu abgespeichert, ohne emotionale Überflutung.
Ist EMDR-Traumtherapie wissenschaftlich anerkannt?
Ja. EMDR als Methode zur Behandlung der Posttraumatischen Belastungsstörung wurde 2006 vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie anerkannt. EMDR ist eine etablierte Psychotherapiemethode.
Wer übernimmt die Kosten einer EMDR-Traumtherapie?
Private Krankenversicherungen und Beihilfestellen übernehmen die Kosten für Heilpraktikerleistungen oft ganz oder teilweise.
Gesetzlich Versicherte können bei bestehender Zusatzversicherung eine Erstattung erhalten, sofern Heilpraktikerleistungen im Vertrag enthalten sind.
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten für Behandlungen in meiner Praxis nicht.
Praxis & Methoden
Eine moderne Naturheilpraxis im Herzen Münchens: ruhig, klar, freundlich. Ich arbeite mit EMDR und ergänzenden naturheilkundlichen Verfahren, die den Prozess unterstützen und das Nervensystem stabilisieren.
Ziel ist immer:Mehr innere Ruhe, Erdung, Leichtigkeit und Selbstbestimmung.
Wenn Sie spüren, dass etwas Altes noch wirkt, begleite ich Sie gern auf Ihrem Weg zu mehr Ruhe und innerer Kraft.
